Ihr Ruf eilt ihr voraus – um 19.15 Uhr gibt es keine freien Plätze mehr. Der Raum ,Verdi‘ im Hotel „Colosseo“ im Europa-Park ist voll. Stühle müssen her, denn 180 Frauen möchten am 12. Juni unter sich sein. Möchten eine Referentin erleben, die kein Blatt vor den Mund nimmt, die authentisch ist, kompetent und über ein hohes Fachwissen verfügt. Dr. Petra Mommert-Jauch, Dozentin an der Universität Karlsruhe, Geschäftsführerin und Ausbildungsleiterin des DWI-Deutschen Walking-Instituts, Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation, Referentin auf internationaler Ebene und so nebenbei TV-Ratgeberin und mehrfache Buchautorin, ist bereits zum zweiten Mal im Europa-Park. Titel des Vortrags: Tu was – für innere Balance, für mehr Power, für eine gute Figur und um einfach jung zu bleiben. Doch 180 Frauen möchten auch mal unter sich sein, einen Abend ohne ihren Intensivsozialpartner verbringen, ohne Show und Theater, lässig und locker, einfach mal so – von Frau zu Frau mit all unseren kleinen und großen Problemen und Problemchen. Denn dieser Abend ist reine Frauensache.
Das wichtigste vorneweg – das Outfit: Petra trägt eine beige sportliche Hose, die passende Bluse und beige-weiße Turnschuhe, die halblangen Haare zum Pferdeschwanz. Ihre Figur: Schlank und rank wie ein junges Mädchen. Dass das eine Frau gut Mitte 40 mit zwei erwachsenen Kindern sein soll, glaubt kein Mensch. Marianne Mack, die Initiatorin der neuen Vortragsreihe im Europa-Park: Weiße Bluse, sommerlich leichte weiß-zartrosa Hose und weiße Sportschuhe, perfekte Figur. Und Journalistin Barbara Dickmann, die die Vortragsreihe begleitet, im Standardlook: Schwarze Hose, schwarze Jacke aber weiße Turnschuhe. Die Figur: Ein paar Pfund weniger würden auch nicht schaden.
Petra legt los. Sie beginnt mit ihrer eigenen Geschichte. Von Geburt an ist Petras rechter Arm gelähmt. Doch schon als Kind will sie Sport studieren. Voraussetzung dafür ist nicht nur das Abitur, sondern auch ein sportmedizinischer Check. Das sei Idiotie, meint der untersuchende Arzt und schüttelt nur mit dem Kopf, das würde sie mit ihren körperlichen Voraussetzungen nie schaffen. Petra sucht sich eine andere Uni und trainiert. Sie hat Riesenprobleme beim Schwimmen und Geräteturnen. Petra gibt nicht auf, ganz im Gegenteil, sie trainiert noch härter. Das Ergebnis: Sie schließt mit Auszeichnung ab. Petras Augen funkeln förmlich: „Ich will Ihnen damit nur sagen, dass der Wille stärker ist als alles andere!“
Dann folgt die Ernüchterung beim Publikum. Dem starken Willen müssen Taten folgen. Denn wie ein roter Faden ziehen sich zwei Worte durch ihren Vortrag: Tu was – egal ob du gesund oder krank, ob du jung oder alt bist! Denn von nichts kommt einfach nichts. Ein gutes Leben zu leben, so leistungsfähig wie möglich, alt zu werden, im Kopf jung zu bleiben, fit zu sein und die innere Balance zu halten und so ganz nebenbei auch noch attraktiv zu sein, geht für Petra nur über Bewegung. Ja selbst die Kontaktstellen zwischen unseren Nervenzellen wachsen durch Bewegung. Und Alter ist keine Entschuldigung. Selbst 90jährige können ihren Gesundheitszustand verbessern, 68jährige können leistungsfähiger werden, auch mit Arthrose kann man sich bewegen und eine künstliche Hüfte ist noch lange kein Grund nur im Sessel zu sitzen. „Sie müssen sich das nötige Wissen aneignen,“ sagt Petra. Denn wenn körperliche Einschränkungen bestehen, kann man sie ausgleichen.
Petra führt neueste Untersuchungen und Erkenntnisse an, die es immer wieder bestätigen. Doch was nutzt es, wenn wir keine Zeit haben. Oder besser gesagt, wenn wir uns die Zeit nicht nehmen. „Machen Sie aus Ihren Alltag ein Fitness-Center“, wird das Schlagwort des Abends. Petra zieht die Schuhe aus und mit ihr 180 Frauen. Alle üben Fitness im Alltag. „Spreizen Sie die Zehen, drücken Sie die Fußballen fest auf den Boden, schieben Sie mit den Fußballen den Teppich weg, Beckenboden anspannen, Bauch einrollen und unterhalten Sie sich dabei ganz locker mit der Nachbarin über den Gartenzaun…“ Versuchen Sie das mal, Sie werden staunen. Weiter geht’s mit Zähne putzen, mit Staubsaugen, mit Fenster putzen inklusive Zehen spreizen, Baucheinrollen und so weiter…
Die Schuhe wieder anzuziehen lohnt den ganzen Abend nicht. 180 Frauen von ganz jung, über jung bis jung geblieben sind völlig begeistert. Das ist Erlebnis pur, nicht trockene Theorie, nicht komplizierte Übungen in Sportkleidung. Dafür umsetzbare Praxis und wirklich interessante, neueste und veständliche Informationen.
Wussten Sie, dass schwangere Mäuse, die sich den ganzen Tag bewegen, nachweislich Mäusebabys bekommen, deren Gehirn besser ausgebildet ist? Und dass diese Erkenntnis auch für den Menschen zutrifft? Dass Sie nicht dreißig Minuten am Stück laufen müssen, sondern einfach jede Minute, jeder Schritt zählt! Dass der Körper sich alles merkt und Sie sogar noch mit 90 Jahren davon profitieren können, dass Sie als Kind im Sportverein waren? Dass einfach alles, was wir unseren Kindern an Bewegung mitgeben, die beste Gesundheitsprävention ist? Natürlich sind Walking und Nordic Walking auch Themen des Abends. Petra warnt eindringlich vor dem „Gehen am Stock“. Wenn Nordic Walking – dann auch richtig. Ansonsten ist das Laufen schlechthin ihr großer Gesundheitsfavorit. Eine Frage: Wieviel Schritte laufen Sie jeden Tag? Der Durchschnittsmensch von heute bringt es auf ca. 2000, doch eigentlich sollten es zwischen 8.000 und 10.000 sein. Um jedem Missverständnis vorzubeugen: 8.000 Schritte täglich, nicht wöchentlich!
Weitere Tipps: Egal, was Sie erreichen möchten, stecken Sie Ihre Ziele nicht zu hoch und wählen Sie den Weg der kleinen Schritte. Schon eine Steigung von nur 5 % bringt 60 % mehr Kalorienverbrauch. Laufen Sie mal im Wald oder auf der Wiese und suchen Sie sich einen Partner der mitläuft. Immer wieder stehen 180 Frauen auf und üben. Oft sind die Ergebnisse verblüffend und einfach genial. Nach zweieinhalb Stunden und etlichen Fragen will einfach keiner nach Hause gehen. Fazit dieses reinen Frauenabends: Motivation pur, Information vom feinsten, praktische, umsetzbare Übungen und eine große Frage. Wann ist der nächste Vortrag mit Petra Mommert-Jauch? Garantiert wieder in 2008 und dann mit anschließendem Seminar!
